Мастер-класс по скандинавской ходьбе.

 

В рамках реализации на территории Волоколамского городского округа, партийного проекта «Здоровое будущее» и акции #ПоехалиБежалиГуляли актив, молодогвардейцы и сторонники местного отделения партии «Единая Россия» совместно с депутатами приняли участие в оздоровительном мероприятии.

 

IMG 20210304 WA0046

Под руководством профессионального тренера, партийцы приняли участие в скандинавской ходьбеВ программу занятий входит: комплекс упражнений разминки, дыхательная гимнастика, применение силовых нагрузок, упражнения на растяжку мышц.

Перед началом занятия участники хорошо размялись: они сделали упражнения «Опора», «Вращения корпуса», «Наклоны корпуса», «Подъемы рук» «Выпады» и «Кик» — «выбрасывание» ноги в сторону. После разогрева, все отправились в путь. 

IMG 20210304 WA0022

IMG 20210304 WA0056

«Цели  таких оздоровительно-спортивных мероприятий – это пропаганда здорового образа жизни, объединение всех любителей ходьбы для общения, обмена опытом и формирования активного долголетия у представителей старшего поколения. Кроме того, скандинавская ходьба положительно влияет на организм и самочувствие, улучшает дыхательные функции, работу сердечно-сосудистой системы», — сказал Сергей Александрович Шорников.

IMG 20210304 WA0019

По словам экспертов, это лучшее спортивное упражнение для снижения веса. Ходьба позволяет сжечь примерно 400 ккал за один подход. Кроме того, она активирует около 90% всех мышц нашего тела, стимулирует развитие мышц плечевого пояса, спины и ног. Вот, почему скандинавская ходьба является одним из самых востребованных занятий для людей старшего возраста. 

Спорт на свежем воздухе должен быть не только полезным для здоровья, но и познавательным. 

 

          

er ru mosobl er ru
ОФИЦИАЛЬНЫЙ
САЙТ ПАРТИИ
РЕГИОНАЛЬНОЕ
ОТДЕЛЕНИЕ

vstupai

Мы в социальных сетях:

okfacebookvklivejournalmy

twittergoogleplusinstagram

nashepodmoskovye